5 Cara Hidup Lebih Bahagia

ilustrasi

Satu tahun berlalu, ragam pencapaian boleh jadi sudah Anda raih. Namun, apakah berbagai keberhasilan juga diikuti dengan perasaan bahagia yang menenteramkan? Jika kebahagiaan menjadi satu hal yang masih Anda coba wujudkan, mengawali tahun baru, siapkan diri Anda dengan sejumlah cara untuk meraih kebahagiaan seutuhnya.

Michele Woodward, ahli perencanaan karier sekaligus penulis buku I Am Not Superwoman: Further Essays on Happier Living, mengatakan, "Anda bisa merasa bahagia dengan memiliki waktu untuk berteman, dan berhubungan dengan orang di sekitar Anda, yang bisa memperkaya, memberi arti dan pengalaman berharga lainnya."

Berikut lima cara yang disarankan Woordward untuk Anda jalankan dalam meraih kebahagiaan mulai tahun baru nanti:

1. Beri penghargaan atas prestasi Anda selama tahun 2011. Duduklah, dan ambil pena serta kertas, kemudian buatlah daftar 25 prestasi teratas Anda yang berhasil Anda capai selama tahun 2011. "Mungkin ini akan mengejutkan diri Anda sendiri karena, tanpa disadari, Anda telah berhasil meraih banyak pencapaian selama setahun ini," ungkap Woodward.

Cara ini penting dilakukan sebagai bentuk penghargaan pada diri sendiri dan meningkatkan rasa percaya diri. Dengan lebih menghargai diri, Anda terbantu untuk memiliki pola pikir bahwa Anda mampu mengerjakan berbagai hal besar lainnya, tahun depan.

2. Tentukan tujuan yang realistis. Anda akan merasakan kebahagiaan ketika berhasil memenuhi target dari tujuan yang telah disusun sebelumnya. Ahli ekonomi Angus Deaton, PhD, dan psikolog Daniel Kahneman, PhD, mengungkapkan bahwa orang yang paling berbahagia adalah mereka yang menetapkan berbagai tujuan realistis bagi diri mereka sendiri. Tujuan yang lebih mungkin untuk dicapai.

Senada dengan hal ini, Woodward mengatakan bahwa menetapkan tujuan yang realistis ini bukanlah berarti Anda menyerah pada impian besar Anda. Namun, mencari tahu apa yang Anda inginkan dan ingin dicapai, kemudian fokus menemukan cara untuk meraihnya.

3. Cari kegiatan yang menyenangkan di luar pekerjaan. "Lakukan berbagai kegiatan yang bermakna dan bermanfaat sekaligus menyenangkan untuk Anda," ungkap Woodward. Berbagai kegiatan ini misalnya kegiatan sukarela, memulai proyek kreatif pribadi, atau mengembangkan hubungan sosial Anda di berbagai komunitas.

4. Bertanggung jawab atas kondisi hidup Anda. Woordward mengatakan saat bekerja, tujuan untuk meraih kenyamanan finansial tetap dibutuhkan. Namun, tanggung jawab atas diri bukan sekadar diukur dari jumlah uang yang dapat Anda dapatkan. Bentuk tanggung jawab atas diri sendiri juga berarti Anda mampu mengubah berbagai hal yang tidak Anda sukai, demi menjalani hidup yang lebih lebih menyenangkan.

"Jika Anda memiliki perjalanan hidup yang mengerikan dan berat, maka pertimbangkanlah untuk mengubahnya menjadi perjalanan yang lebih nyaman untuk memberi makna dalam hidup Anda. Salah satu caranya, mencari pekerjaan baru atau pindah ke tempat baru yang lebih baik," tambah Woodward.

5. Dikelilingi orang-orang yang Anda sayangi. Ketika dikelilingi dengan orang-orang terdekat Anda, seperti keluarga, teman, pasangan atau kekasih biasanya Anda akan merasakan kegembiraan. Ini karena ternyata, berada di sekeliling orang-orang yang Anda sayangi membawa energi positif untuk diri sendiri.

Siap untuk lebih bahagia di tahun baru?

Sumber : self

7 Faktor yang Dapat Mengubah Efektivitas Obat

ilustrasi obat

Sudah minum obat tetapi tetap tak kunjung membaik, atau bahkan malah tambah sakit? Kondisi seperti ini mungkin saja terjadi. Tidak banyak yang mengetahui bahwa efektivitas obat bisa berubah atau bahkan menjadi "pembunuh". Banyak faktor yang dapat mengubah efektivitas obat-obatan.

Untuk memastikan bahwa obat-obatan yang Anda konsumsi bekerja dengan aman dan efektif, sangat penting untuk menyadari faktor-faktor paling umum yang dapat mengubah efektivitas obat. Mau tahu apa saja penyebabnya?

1. Minum segelas anggur
Sebenarnya, sangat dianjurkan untuk menghindari penggunaan alkohol saat Anda sedang mengonsumsi jenis obat-obatan apapun. Minum satu atau dua gelas anggur ketika menjalani terapi obat akan menghasilkan konsentrasi obat dalam darah menjadi lebih rendah, sehingga menurunkan efek obat.

2. Minum secangkir jus jeruk atau apel.
Jus ini memiliki efek negatif dan memblokir aktivitas dari obat-obatan seperti antibiotik ciprofloxacin, talinolol, celiprolol, etoposid, atenolol, itrakonazol, dan lain-lainnya. Sangat dianjurkan untuk menghindari mengonsumsi jus ini terutama ketika Anda sedang menggunakan obat-obatan yang telah disebutkan di atas.

3 Makan beberapa buah cranberry dan jeruk
Jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, buah ini tidak akan memberikan efek pada obat. Namun, peningkatan jumlah asupan cranberry dapat mengganggu efektivitas obat pengencer darah. Sedangkan konsumsi jeruk berlebih dapat menekan aktivitas obat antihistamin dan obat hipertensi.

4. Terkena air panas atau suhu tinggi
Beberapa obat diserap melalui kulit. Efek dari obat yang terpapar suhu cukup tinggi dapat mempercepat proses penyerapan. Akibatnya, Anda mungkin akan menerima dosis yang mematikan dari obat-obatan tersebut.

5. Usia di atas 70 tahun
Penuaan adalah salah satu faktor yang berperan penting dan dapat mengubah efektivitas obat. Penuaan telah dikaitkan dengan penurunan berbagai fungsi organ tubuh seperti ginjal, yang dapat menyebabkan rendahnya efektivitas penghapusan obat dari tubuh dan eksposur obat lebih lama.

6. Mengambil obat lain
Mengambil obat lain (berbagai macam jenis obat) secara bersamaan dapat mempengaruhi efektivitas obat. Konsumsi obat antibiotik bersamaan dengan obat lainnya bisa menimbulkan efek samping yang berbahaya.

7. Menghancurkan obat sebelum meminumnya
Meski cara ini dapat membuat Anda lebih mudah untuk menelan obat, tapi cara ini juga bisa sangat berbahaya karena dapat merusak pelapis khusus yang ada pada obat. Hal ini dapat memengaruhi efektivitas dan mempercepat pelepasan obat.

Sumber: kompas

5 Prediksi "Social Media" di 2012

Facebook saat ini masih mendominasi penggunaan situs jejaring sosial, baik dalam hal jumlah pengguna maupun yang terpopuler di mesin pencari. Namun di 2012, diprediksi akan muncul situs serupa yang berusaha menyaingi Facebook.

Seperti dikutip dari CNet, situs jejaring sosial telah mengubah aktivitas masyarakat di seluruh dunia. Melalui situs tersebut, pengguna bisa berbagi apapun yang disukainya, baik informasi ringan, foto hingga video. Nah, bagaimana perkembangannya di masa yang akan datang? Inilah 5 prediksi tentang situs jejaring sosial utnuk 2012:

1. Makin banyak situs jejaring sosial
Di Amerika Serikat, Nielsen telah melakukan survei dan hasilnya adalah sekitar 44 persen pengguna ponsel akan membeli ponsel pintar di tahun depan. Penggunaan ponsel pintar ini otomatis akan mendorong penggunaan situs jejaring sosial karena kebanyakan ponsel pintar sudah memiliki integrasi dengan beberapa situs jejaring sosial.

Teknologi terbarunya seperti Near Field Communication (NFC) yang memungkinkan pengguna bisa membayar transaksi pembelian barang hanya dengan ponsel pintarnya. Selain itu, pengguna ponsel pintar ini juga dapat mengetahui posisi temannya berada.

Facebook hanya menjadi salah satu situs jejaring sosial, karena sudah ada pesaing seperti Path, Milk dan Oink. Kemungkinan di masa mendatang, akan muncul situs serupa seperti Facebook atau situs jejaring sosial lainnya.

2. Twitter menjadi media pemasaran
Media pemasaran melalui Twitter merupakan cara yang paling murah. Twitter mampu menjadi platform yang efektif dalam menyebarkan pesan merek kepada konsumen dan tidak perlu biaya besar untuk mengkampanyekan merek tertentu.

Facebook memang tidak biasa dianggap remeh. Namun Twitter di masa depan akan lebih sederhana dan lebih efektif dalam memasarkan sebuah merek.

3. Situs jejaring sosial akan "menentukan" Presiden AS 2012
Tahun sebelumnya, situs jejaring sosial menjadi situs media kampanye paling efektif untuk mendulang massa, terutama untuk pemilihan presiden. Contoh saja Obama yang mampu menjadi presiden Amerika Serikat, meski berkulit hitam.

Tahun depan, kampanye politik di situs jejaring sosial akan lebih marak dan lebih efektif karena harga iklan di televisi kian mahal. Tentu saja, kandidat tidak akan berhasil jika tidak menguasai media yang sedang tren saat ini.

4. Peluang Google+
Google+ memang memiliki banyak fitur yang baik, tapi memang perlu waktu untuk bisa menyaingi Facebook atau Twitter. Meski Google+ telah berupaya meningkatkan jumlah penggunanya, situs jejaring besutan Google ini memang belum sanggup untuk berkompetisi dengan dua saingan terbesarnya itu.

Anehnya, karyawan Google sendiri juga tidak semuanya memiliki akun Google+. Meski Google telah mengubur Orkut, Buzz dan Wave, Google diperkirakan tidak akan membunuh Google+. Untuk meningkatkan jumlah penggunanya, Google pun berkolaborasi dengan layanannya sendiri seperti Gmail dan Picasa. Tapi seberapa jauh pengaruhnya, itu belum signifikan mengatrol jumlah penggunanya.

5. Media Sosial akan IPO
Untuk mendapatkan dana, perusahaan media sosial juga tidak jarang untuk masuk ke lantai bursa. Namun jika melihat situs perusahaan game Zynga yang telah masuk bursa dan sahamnya malah melorot sejak masuk bursa, membuat beberapa situs jejaring sosial harus berhati-hati. Memang Facebook dan Zynga seperti dua sisi mata yang dalam bisnis jaringan sosial

Namun agar tidak terjadi kasus serupa dengan Zynga, Facebook harus meneliti secara rinci, harga penawaran saham perdana, binisnya ke depan, penjamin emisi dan laporan keuangannya. Jika semuanya baik, maka saham Facebook ke depan juga akan baik. Begitu pula sebaliknya.

sumber : kompas

Situs Apa yang Paling Banyak Dikunjungi Tahun Ini?

ilustrasi

Lembaga riset Nielsen merilis alamat situs yang selalu menjadi tujuan para pemakai internet selama setahun terakhir ini. Alhasil, Google, Facebook dan Youtube merupakan situs yang sering dikunjungi oleh pemakai internet.

Seperti dikutip dari CNet, Nielsen mengkategorikan hasil risetnya ke dalam tiga bagian, yaitu Top 10 US Web Brands di 2011, Top 10 US Social Networks & Blog di 2011 dan Top 10 US Online Destinations untuk Video. Survei ini dilakukan hanya di Amerika Serikat. Untuk Indonesia, berdasarkan data dari Alexa.com, lima situs teratas yang paling sering dikunjungi tak jauh beda dengan di AS.

Nielsen mengukur hasil surveinya berdasarkan jumlah pengunjung unik (unique visitor) per bulan yang mengunjungi masing-masing situs yang disurvei. Rata-rata, yang menjadi posisi puncak dalam hasil survei tersebut merupakan perusahaan internet raksasa yang sudah lama berkecimpung di internet.

10 US Web Brands di 2011 (dalam juta pengunjung per bulan) :
1. Google (153,441)
2. Facebook (137,644)
3. Yahoo! (130,121)
4. MSN/WindowsLive/Bing (115,89)
5. Youtube (106,692)
6. Microsoft (83,691)
7. AOL Media Network (74,633)
8. Wikipedia (62,097)
9. Apple (61,608)
10.Ask Search Network (60,552)

Top 10 US Social Networks & Blog di 2011 (dalam juta pengunjung per bulan) :
1. Facebook (137,644)
2. Blogger (45,712)
3. Twitter (23,574)
4. Wordpress.com (20,357)
5. MySpace.com (17,935)
6. LinkedIn (17,020)
7. Tumblr (10,879)
8. Google+ (8,207)
9. Yahoo! Pulse (8,063)
10.Six Apart TypePad (7,793)

Top 10 US Online Destinations for Video (dalam juta pengunjung per bulan) :
1. Youtube (111,152)
2. Vevo (34,58)
3. Facebook (29,802)
4. Yahoo! (25,324)
5. MSN/WindowsLive/Bing (16,563)
6. AOL Media Network (13,327)
7. Hulu (13,159)
8. The CollegeHumor Network (12,496)
9. CNN Digital Network (8,262)
10. Netflix (7,418)

Nielsen juga memeringkat ponsel pintar berdasarkan pangsa pasarnya di Amerika Serikat. Berikut Top 5 Vendor Ponsel Pintar (dalam persen):
1. Apple (29)
2. HTC (21)
3. RIM Blackberry (17)
4. Samsung (11)
5. Motorola (11)

sumber: kompas

Kegiatan Seru untuk Si Jomblo di Tahun Baru

Tahun baru tak harus dirayakan dengan kekasih. Buat yang masih sendiri, masih banyak kok cara menyenangkan untuk merayakan pergantian tahun.

Menginap bersama
Jika tak ingin bergabung di hiruk-pikuk keramaian tahun baru, menghabiskan dengan menginap bersama sahabat selalu menyenangkan. Ini bisa Anda lakukan baik di rumah, rumah teman, maupun hotel pilihan. Pilihan kegiatannya pun banyak. Mulai dari memanjakan diri bersama di salon, makan malam dengan menu yang seru sampai menghabiskan malam dengan menonton film-film favorit.

Siapkan camilan yang menyenangkan sebagai pelengkap. Sesi curhat maupun berbagi cerita seru pastinya mewarnai acara menginap bersama. Siapa yang perlu kekasih di tahun baru jika selalu ada sahabat yang menyenangkan?

Pusat keramaian
Mendatangi pusat keramaian merupakan salah satu pilihan jika Anda ingin merayakan tahun baru sendiri saja. Bergabung pada pesta di lobi hotel, klub, maupun pusat keramaian lainnya bisa jadi pilihan kegiatan yang seru. Berbaurlah dengan tamu yang lain dan rasakan energi ceria di perayaan tahun baru. Mulai dari sekarang, cari tempat dengan pesta yang sesuai keinginan.

Biasanya masing-masing hotel, klub, atau pusat keramaian punya tema spesial yang bisa dijadikan pertimbangan. Jika masih bingung, pilih tempat yang menampilkan penyanyi atau band favorit Anda. Berada di tengah keramaian yang seru akan membuat Anda selalu ceria.

Berkeliling kota
Ajak keluarga atau teman dekat untuk merasakan aura perayaan tahun baru dengan berkeliling kota. Tak harus punya tujuan khusus — ke mana saja Anda pergi umumnya suasana pergantian tahun akan terasa. Beli topi dan terompet untuk membuat malam tahun baru Anda semakin seru. Bergabunglah dengan keramaian suara tahun baru di tempat yang agak ramai untuk meramaikan detik-detik pergantian tahun.

Pesta keluarga
Kapan terakhir kali Anda berkumpul seru dengan keluarga? Tahun baru bisa jadi momen yang tepat. Habiskan malam dengan orang tua, kakak, adik, nenek, atau kerabat lainnya yang menyenangkan. Ciptakan kegiatan yang seru seperti lomba karaoke atau permainan ringan. Jangan lupa hadirkan menu andalan keluarga untuk makan malam. Hiasi rumah dengan dekorasi pesta dan sediakan peralatan pesta seperti topi, balon, dan terompet untuk memeriahkan suasana.

Memanjakan diri
Pergi ke salon dan menikmati spa favorit bisa jadi pilihan yang tepat untuk menghabiskan waktu di hari pergantian tahun. Setelah menghabiskan siang hari di spa, malam harinya Anda bebas menentukan kegiatan favorit Anda mulai dari menonton film kesayangan, pergi bersenang-senang bersama teman, atau tidur lebih awal. Lakukan apapun yang menyenangkan hati Anda.

Hobi
Suka memasak, fotografi, bersepeda, atau hobi lainnya? Tahun baru mungkin merupakan saat yang tepat jika selama ini Anda tak banyak waktu untuk melakukannya. Untuk yang hobi fotografi, tahun baru tentunya memiliki banyak momen menarik untuk diabadikan. Begitu juga untuk yang hobi bersepeda. Malam tahun baru yang padat akan kendaraan bermotor menjadi keuntungan tersendiri bagi para pengendara sepeda untuk mengitari kota. Ajak beberapa teman untuk bersepeda bersama agar suasana makin seru.

Berlibur
Tak harus pergi ke tempat yang jauh dan mahal. Mengunjungi kota terdekat atau rumah kerabat di kota sebelah juga bisa dijadikan pilihan. Pilih kota dengan suasana yang berbeda dengan kota asal. Perayaan dan atmosfer yang berbeda pastinya bisa jadi pengalaman menyenangkan untuk Anda. Pergi ke tempat warga lokal merayakan tahun baru untuk merasakan semangat acara tahun baru ala tempat tersebut.

Posisi Tidur Pengaruhi Mood

Ghiboo.com - Suasana hati seseorang bisa diperoleh dengan berbagai cara, termasuk pada posisi tidur Anda. Posisi tidur yang salah pasti menyebabkan badan terasa pegal dan membuat Anda uring-uringan sepanjang hari.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Premier Inn, bila Anda ingin mendapatkan suasana hati yang baik seharian, maka tidurlah sebelah kiri tempat tidur Anda.

Orang-orang yang cenderung tidur di sebelah kiri kasur akan tampak labih bahagia dibanding pasangan mereka yang tidur di sebelah kanan.

Hasil penelitian ini didasarkan pada penelitian terhadap 3.000 responden yang menunjukkan bahwa orang yang tidur di sebelah kiri umumnya lebih ceria, berpikiran positif dan mampu mengatasi beban pekerjaan dan stres setiap hari.

"Secara jelas penelitian ini menunjukkan pola antara sisi tempat tidur dan suasana hati ketika terbangun. Jadi benar, jika ada pepatah mengatakan bahwa bangun dari posisi tempat tidur yang salah," ujar Claire Haigh, juru bicara Premier Inn.

Lebih dari seperempat responden yang tidur di sebelah kiri di kasur memiliki pemikirian positif mengenai kehidupannya secara umum, dibandingkan hanya 18 persen responden yang tidur di sebelah kanan kasur yang merasakan hal serupa.

Dua per tiga responden yang tidur di sebelah kiri kasur juga mengungkapkan bahwa mereka merasa lebih tenang dari pasangan mereka ketika mereka menghadapi krisis dan cenderung lebih percaya diri.

Selain itu, mereka juga lebih cenderung memiliki pekerjaan tetap. Sekitar 31 persennya mengakui mereka lebih mencintai pekerjaan mereka dibandingkan dengan 18 persen responden yang tidur di sebelah kanan kasur.

Namun, jangan lantas Anda terburu-buru ingin meminta bertukar posisi tidur dengan pasangan Anda. Menurut penelitian, responden yang tidur di sebelah kanan kasur cenderung mendapatkan lebih dari sisi kehidupan mereka dibandingkan pasangannya.